＊痩せて綺麗になりたい。
＊小顔になりたい。
＊美しい姿勢を手に入れてママ友からも綺麗と思われたい。
＊理想のボディラインを手に入れてオシャレをしたい。
女性が手にしたい美の裏側にあるのは
『自分に自信をつけたい』
という思いがあります。
人が何も目的がないのに頑張るのは難しいことです。しかも、ダイエットと言っても情報がありふれている世の中で、正しいのか正しくないのかも分からないのが本当の所。。。
いろんなことを試したけど痩せない。。。
という人が見てないところがあります。
それは…
「自分自身の骨格！！」
現代人は8割の人が骨盤が歪んでいると言われています。
こんな症状が出てませんか？
□肩こり
□腰痛
□頭痛
□生理痛
□冷え
□産後体型
□ぽっこりお腹
□お尻太り
□便秘
□O脚X脚 など
チェックが入ったものは骨盤の歪みが原因だったりします。
まずは、歪みのチェックしてみて下さい。
【A】
□前屈しても指先が床につかない
□かかとを床につけたまましゃがむことができない
□仰向けの状態で片方の膝を抱えると、もう片方の膝が床から浮く
□正座をしていても猫背になる
□あぐらをかくことができない
【B】
□片足立ちが５秒できない
□よくつまづいたり転んだりする
□立っている時に片足に重心を変えることが多い
□すぐに座ってしまう
□靴底の減り方に左右差がある
【C】
□肩の高さに左右差がある
□仰向けの状態で足の開き方に左右差がある
□寝る時の顔の方向がいつも同じ
□ポッコリお腹である
□座ると猫背、立つと反り腰になる
Aが一番多い方
→かたさ要注意！
骨盤の【前後】の傾斜が気になるタイプ
体幹を安定させられません。ストレッチがおすすめ！
Bが一番多い方
→バランス要注意！
骨盤の【左右】の傾斜が気になるタイプ
ねじれが強く、足腰のしびれにつながることも。
Cが一番多い方
→姿勢要注意！
骨盤の【ねじれ】が特に目立つタイプ
姿勢が悪くみられがち、肩こり腰痛になることが多く、猫背に対するアプローチが必要！
ABCの合計が5個以上の方は要注意！
歪みをそのままにしておくと…
◎内蔵が下垂して肥大し、胃が大きくなる
⇒デメリット：お腹が出る、食べる量や間食が増えるなど
◎内蔵機能低下により、便秘、肌荒れ、むくみになる
⇒デメリット：腸活の低下、代謝の低下、自律神経の乱れなど
◎肩こり、腰痛、寝付きへ影響
⇒慢性の肩こりからくる頭痛、繰り返すギックリ腰、不眠など
さらに、ダイエットに欠かせない
『基礎代謝機能』も低下してしまうことで、効果的に痩せることが難しくなり
結果、ダイエットに失敗……
となってしまいます。
何度もダイエットをし、結果が出てない人ほど、もう一度根本を見直す必要があります。
誰しも、ダイエットときいて体重、食事に気をとられます。
しかし、本当は自分の身体の歪みを整えないことには痩せる身体は出来ないということ。
人の身体は人によって様々です。
せっかくダイエットをするなら、成果を出すためにも
自分の身体のことをもっとよく知る！！
それが結果につかながります。
そもそも、なんで骨盤が歪むのか？
歪みを作っているのは自分自身の普段からの
「習慣」が大きく影響しています。
意外と気づいていない習慣ってあるんです。
例えば
【猫背で椅子に座っている】
【足を組んで椅子に座る】ってことありませんか？
猫背で座っていると骨盤を支える筋肉が
使われなくなってしまい歪みの原因になります。
それだけではなく、背中が丸くなることで、首肩こりや頭痛の原因にもなり、呼吸も浅くなるので集中力の低下や疲れが取れないということにもなります。
また、足を組んで座るということは猫背になります。骨盤の傾きをバランス取ろうとしている異常サインのケースもあったりします。
普段から背筋を伸ばして座ることだけでも、日常生活の身体の不調、コリやハリの改善、内臓機能の維持、自律神経の安定にもつながります。
習慣は第二の天性とも言われます。自分の習慣の癖をしり、正しい習慣を身につけて快適な日常生活を送っていきましょう！
その日常生活の身体習慣について
無料で診断ができます！
「あなたの日常生活で気を付けたほうがよい習慣がわかる！」
診断することであなたのどんな生活が歪みを作っているのかを知る事ができます。いい体質をつくるために日常生活でどんなことに気をつけたらいいのか。
毎日の生活習慣を見直すことでご自身にあった、痩せやすい体質づくりの為の方法やアイデアがわかるようになり、お悩みの解決の糸口へ！
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